現在提到DIY、自慰、打飛機、尻尻(以下統一為DIY)等各種色色話題，雖然許多人可能還是低調且會下意識的迴避這類題材，不過根據演化生物學家的研究，其實這種非生殖行為在許多物種間已存在大約4000萬年，雖說其演化意義還在探索中，但在非過度的情況下，自慰其實對身心還是有積極的作用。
由於許多人有著DIY的需求，且不斷追求著更刺激或更為滿足的體驗，也讓情趣用品有了形形色色的發展與無限商機，現在當我們踏進情趣用品專賣店，琳瑯滿目的周邊也讓人難以下手，我們這篇以男性向飛機杯為主軸，持續測試並彙整DIY完整流程中所需的軟硬體資訊，包含黃遊(紳士遊戲)、色色ASMR再到飛機杯，以滿足各類紳士們的學術研究需求。
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沖脫泡蓋送：DIY軟硬體推薦流程
DIY是種客製化的行為，會隨著每個人的性癖有所差異，但最終目標都是透過DIY讓含有大量神經末梢的性器官（如陰莖及陰蒂），接受外界刺激後轉化為神經衝動，傳遞到中樞神經系統並激發腦中的「報償系統」（reward system），多巴胺的濃度提高後便會產生愉快、興奮感，並得到滿足，因此如何讓人在過程中獲得「滿足感」，便是情趣產業中努力發展的方向。
雙手是最原始的DIY工具，不過對男性來說，用雙手總得擔心不小心噴到四處，而且手總是比較單純的套弄動作，於是就陸續有工具輔助，TENGA介紹飛機杯歷史提到日本江戶時期的吾妻形（オナホール）、二戰期間軍用需求等，而其實各國歷史中或多或少都會偶見相關的名詞或資料，只是會隨著時代變化還有新材質的使用，讓飛機杯等情趣用品變得更加人體工學及工業產品化。
如何好好透過飛機杯再偕同黃油或瑟瑟ASMR完整體驗DIY，可從「沖脫泡蓋送」五字口訣來看：
「冲」：衝到商店挑選喜愛的性癖「飛機杯」款式，通常全新可以直接開來用。
「脫」：記得一定要確認杯體有足夠的「潤滑液」，不然用完會變成脫皮的香蕉。
「泡」：準備好搭配的黃油、影片等「瑟瑟軟體」，盡情釋放慾望來幾砲。
「蓋」：完事後拿著飛機杯倒蓋把精液倒出，並搭配各式「清洗用品」完整清洗。
「送」：把清洗乾淨的飛機杯完整擦乾，可以透過吸濕棒、風吹器加速乾燥，塗抹點保養粉就可送回收納袋。
如何挑選飛機杯？新手入門與挑選保養指南
新手村導覽：打破迷思與恐懼
心態建設：正視你的需求。
首先適度的DIY(宣洩)是維持身心健康的關鍵，使用輔助道具，本質上是為了提升生活品質，就像品酒需要好的酒杯一樣自然，不需視為「交不到女朋友的替代品」，而應視為「探索自我身體愉悅的工具」。當然「過猶不及」，使用太過度也不是很理想，就挑個平衡值。
常見誤區 Q&A
Q：用飛機杯會不會「回不去」？
A：答案是「取決於你怎麼用」。飛機杯是工具，控制權在於你的選擇與節奏，對於想把飛機杯當作訓練工具的人來說，Tenga就有特別推出「KEEP TRAINING」系列，可以根據訓練表來培養持久度與感受力；而對於想獲得樂趣或挑戰的人來說，形形色色的款式總有機會找到體驗樂趣的款式。
編輯有分享就表示「回不去」對他而言，反而是找到自己喜愛的款式後，就不會想用手或是新手款。
Q：清洗是不是很麻煩？
A： 如果是單次使用的款式，當然就沒有清洗的問題；如果用的是重複式，那就得好好清潔，清潔三步驟是：「沖洗、吸乾、上粉」；四原則是：「使用中性清潔劑」、「使用冷水或溫水」、「不要用衛生紙擦拭」、「要弄乾內部」，只要掌握這簡單要點，保養過程其實比你洗澡還快。
選購邏輯：如何找到你的「真命天杯」
飛機杯的世界沒有「最好」，只有「最適合」。我們試著以「超入門與懶人款」、「進階入門款」、「主題花樣款」、「電動款」，並實測多個品項供想入手的人做參考：
「超入門與懶人款」
對於想從左右手挑戰專業工具、第一次想透過飛機杯試試不同體驗的人、還有想要輕鬆享受飛機杯樂趣的，那在這個段階推薦的，便是TENGA一次性系列的「CUP 真空杯 [標準版]」、TENGA「SD 巔峰真空杯」這2種，2種最主要插在杯體尺寸，長的為155mm、SD的為120 mm。
除了好握而且是經典的飛機杯包覆設計外，最主要還是其一次性與預先注入潤滑液的特色，因此免去事前準備與事後清洗杯體的動作。若以食物來比喻，就很像去超商買微波食物一樣，他也許不會是最美味或最便宜的選擇，但卻是最穩定跟最便利的選擇，快速就能使用，而且能有基本的體驗。
而「CUP 真空杯」、「SD 巔峰真空杯」除了有紅色的基本款外，還有黑色的最硬強韌版、白色的柔軟滑嫩版，這3種款式我們都用過，但其實在這個選擇區間差異並不大，所以從最基礎的入門角度來說，其實紅色基本款即可。
此段階特色：
※隨開即用
※便於取得
※價格實惠
※品質穩定
「進階入門款」
如果去到情趣商店，可能會發現大部分的陳列產品不會是以TENGA為主，更多的主力系列是各種「親膚」材質、「可重複使用」杯體、「精美」外包裝的經典造型飛機杯，讓人眼花撩亂難以選擇。
在這個推薦段階的飛機杯，是針對仍想維持傳統筒狀結構且持續人工動力，但又想有要有不同結構或材質多元選擇，以帶來新鮮體驗感；能重複使用，而非一次使用就是一筆花費。
對子哈特ToysHeart「R20」系列
這個段階推薦的其中一款為「對子哈特ToysHeart」的「R20」系列，目前一共推出4代5款，價位大約落在850－1300元左右，除了內部結構差異外，材質上1代跟2代素材採用「SAFE SKIN」，3代改為「FINECROSS」、4代則是「HITO HADA」。
而4款的結構差異來說， 一代通道最長為15.5CM、二代通道長12CM走厚短粗、三代通道長14CM，號稱吸收一二代的長處刺激與吸力兼具、四代通道長13CM，號稱藉由3個快感刺激區打造真空吸引快感。
我們基本上都是嘗試第四代，以千元價格來說是中規中矩，過往也曾把R20拿來當「 天使之翼 A-GUI 搖桿 」的取代杯體。
Akumatoys「二階堂‧艾維娜的粉絲遊戲時間」
Akumatoys「二階堂‧艾維娜的粉絲遊戲時間(下稱二階堂)」，這款是朋友目前給予「被吸入黑洞感」而最為推薦的商品，相較於R20重量大體落在335g-400g，二階堂重量來到1200g，且外觀上小穴跟菊穴都有作出。
從二階堂橫剖圖可以看到其三段式刺激結構，朋友表示由於肉厚度夠，深度跟包覆性都有亮眼表現，快要發射的加速衝刺前，能獲得另類刺激加乘效果，由此產生吸入黑洞感。
此段階特色：
※仍以經典杯體插入結構為主
※內部結構可供挑選變得更為多元
「主題花樣款」
在這個推薦階段，就不再單純限於插入式陰道結構杯體，還會有口交、乳交、足交等不同性癖需求，另一個特色是產品常會與Vtuber、遊戲等不同IP做聯名，更強調收藏價值。
Akumatoys「《純白花嫁 章魚娘戀人》雙穴飛機杯」
我們目前比較完整評測的是，Akumatoys「《純白花嫁 章魚娘戀人》雙穴飛機杯」。這款產品與Vtuber塔芭絲可聯名，從外觀到內部結構聚焦在「巨乳」、「觸手」及「吸力」，還能搭配為飛機杯錄製的ASMR使用，由於內部有吸盤顆粒，所以刺激像奶茶加珍珠有強力的刺激口感。
「Magic Eyes｜真實之口 緊緻深喉型」
以口交杯來說，有兩款Magic Eyes都算是上乘之選，「真實之口緊緻深喉」為硬版口交飛機杯，全為145mm，重量為430g，有加硬的舌頭(仍為TPE材質)和尾部收窄設計，最大特色之一就是外盒的蘿蔔兔，買兩盒還可以再湊成一幅圖。
「Magic Eyes｜真實之口舌 口交款名器」
外盒是含香蕉造型，本體軟版的「Magic Eyes｜真實之口舌 口交款名器」，刺激度較低，更適合想慢慢來的。
此段階特色：
※開始將各種性癖融入飛機杯，有時比起功能，外觀與主題發揮更為強調
電動款
這個算是科技發展下的產物，透過導入電子技術，除了物理上會有更強勁的吸力，還常會有語音、溫感等功能，甚至是可與遊戲作連動。
SSI Japan AV 女優 神舌口交飛機杯系列 電動款
被朋友當作預熱跟回春大推的「神舌」款式口交杯，主打透過 3D 技術掃描，將AV 女優嘴巴細節立體呈現，且透過專用馬達和專用軸搭配的電動功能，「在舌頭打圈的節奏下，帶點刺激跟挑逗觸感，雖然無法取代經典的插入飛機杯，但可當作前戲用途，能帶來更多臨場感；而且有時發現若是太早發射，回頭再透過神舌還意外的有回春作用。」
此段階特色：
※單價提升
※建議做好心理準備再來挑戰無情機器
※常常能帶來加值樂趣
不可忽視的配角：潤滑液
潤滑液學問：水性是唯一推薦
以飛機杯來說，水性潤滑液（Water-based）基本上是唯一選擇，好清洗、不傷材質，一般建議不要使用凡士林、嬰兒油或矽性潤滑液，這些油性物質會損害 TPE/矽膠材質。
不過也有編輯表示他測試純水性潤滑液時，用到一半就覺得太乾，因此建議折衷方式是利用水性提高前置舒適度，再利用油性增加持久度，若是使用水性也遇到中途太乾的狀況，可能就要考慮這種方式，畢竟杯子還是要用起來舒適，而不是為了遷就耐用度。
涼感、溫感、黏稠，潤滑液該怎麼挑？
如果想入手潤滑液，會發現有各種名詞排列組合的款式：濃稠微熱、涼爽快感、柔滑包覆等，選擇上實在是難以下手。
不過潤滑液其實特色與字面所示基本上都能夠對應，涼感溫感就是「溫度體驗」、「黏稠柔滑」指的是黏稠度，通常越黏的會讓抽差時更有阻尼感，反之則是一桿入洞毫無阻礙，看個人喜好。
另外為了追求新奇，有的還會有乳香等奇特調味感，或是像跟知名IP聯名如充滿想像的經典《對魔忍》。
但以具體作用來說，潤滑液主要還是潤滑作用，沒有用的話就像直接拿小老弟在厚磅係數紙上磨蹭，對於飛機杯的體感強化並沒有決定性的影響，因此喜愛哪種還是根據自己的選擇。
保養三部曲：延長壽命的秘訣與推薦配備
如果是可重複使用的飛機杯，在享受完後一定要記得做好清潔與保養工作，經過編輯們的多次評測，可以歸納為「保養三部曲」，同時也會列出目前最省力理想的推薦配備。
清洗：
目的：將精液跟潤滑液等內容物沖洗出來
過程：使用冷水或溫水（切勿熱水）沖洗內部，並使用中性或專用清潔劑清洗，雖說有的會提到可翻面清洗，但通常材質韌性都沒那麼好，建議不要翻面。
推薦工具：
專用清潔慕斯
用法簡單，就是直接把擠出泡沫噴灑於飛機杯內外，靜置片刻後就能有除菌、消臭、抗菌的清潔衛生功效，目前使用的是「Akumatoys｜惡即淨．薔薇騎士 高效清潔慕斯」，即便是較為黏膩的潤滑液也有不錯的清潔效果。
飛機杯專用清潔棒
由於非貫通型飛機杯的通道都不大，想要細緻一點刷洗就要靠工具，有一種方式是買「G PROJECT｜自慰套清洗棒」，前端為鋸齒海綿狀的飛機杯擦拭棒，可以輕鬆清潔。
另一種是使用「OTOUCH｜飛機杯專用清潔棒」，主要特色是可以接上4分口徑的標準蓮蓬頭，先幫杯子噴上清潔慕斯，將接上蓮蓬頭的清潔棒插入飛機杯的通道深處後，水龍頭一開跟洗澡一樣，稍微刷洗就可以很輕鬆地完成清潔。
擦乾：
目的：避免讓水分殘留在內部導致發霉。
過程：建議購買專用的「吸濕棒（珪藻土棒）」、不掉毛的擦拭布插入吸乾，或使用飛機杯專用風乾器。
推薦工具：
珪藻土棒、多孔生物陶瓷乾燥棒
之前最常用的是「G PROJECT｜自慰器速乾 珪藻土棒」、「G PROJECT｜HOLE QUICK 多孔生物陶瓷乾燥棒」，總之就是將一根硬硬的吸水棒子插進去數次，把飛機杯的水分吸乾，棒子再放於通風處陰乾，但這個缺點也蠻明顯的，比較貴不小心摔到地上就碎。
超速乾海綿吸水棒
「NPG｜超速乾海綿吸水棒」，基本上就是做成棒形的吸水海綿，吸水棒放入自慰套時間單次最長約為1-3分鐘，反覆幾次直至水分吸乾即可。
飛機杯專用風乾器
目前編輯現役的是「OTOUCH｜飛機杯專用風乾器」，由導風管與集水台底座構成，把洗好的飛機杯插入導風管，按下開關後開始風乾，根據杯體狀況自己調整時間，大體上沒有水再滴下就可收起來了。
保養：
目的：由於飛機杯材質之故，可能久放會有表面出油、沾黏的情形，因此會建議鋪灑一層薄薄的保養粉，讓飛機杯乾爽不出油，延長產品的使用壽命。
過程：洗乾淨後在上面鋪灑一層薄薄的保養粉，均勻抹平。 推薦工具：粉的話就比較感覺不出差異了，後來編輯有用「Akumatoys｜淨化 ! Ag+抗菌 玩具專用清潔保養粉」，也有人是直接用爽身粉。
ASMR： 可以放鬆，可以陪伴，也可以濕語沉淪
ASMR 為什麼會讓人感到愉悅？
你是否曾在理髮時，因為剪刀清脆的開合聲而感到頭皮一陣酥麻？或者在圖書館裡，聽到別人翻閱報紙的沙沙聲，竟感到莫名的平靜與放鬆？
這種奇妙的感覺並非你的錯覺，它有一個正式的科學名稱—ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response，自發性知覺高潮反應）。
許多初次接觸 ASMR 的人，會懷疑這是否僅僅是一種心理作用或安慰劑效應。然而，隨著近年來神經科學界的關注，科學家已經證實：ASMR 不只是你的想像，而是一種真實且可測量的生理反應，主要可從三點來看。
A.生理證據：它比聽音樂更讓人放鬆
2018 年，英國雪菲爾大學（University of Sheffield）的 Giulia Poerio 博士在權威期刊《PLOS ONE》發表了一項指標性研究。團隊監測了受試者在觀看 ASMR 影片時的生理數據，發現經歷 ASMR 體驗的人，其心率平均每分鐘下降了 3.14 次（BPM）。
這個數據顯示，ASMR 的鎮靜效果甚至優於一般的放鬆音樂或正念冥想。更有趣的是，雖然心率下降（代表放鬆），受試者的皮膚導電度（Skin Conductance）卻顯著上升（代表感官喚起）。這種「極度放鬆」與「高度敏感」並存的狀態，正是 ASMR 獨特「酥麻感」的生理基礎。
B.大腦獎賞機制：多巴胺的數位釋放
如果深入大腦內部，ASMR 其實是一場神經傳導物質的盛宴。根據 fMRI（功能性磁振造影）的研究顯示（Lochte et al., 2018），當 ASMR 被觸發時，大腦中的依核（Nucleus Accumbens）會變得異常活躍。
依核是大腦獎賞系統的核心，通常在我們進食或贏得獎勵時運作。這意味著，當你聽到那些特定的聲音時，大腦釋放了多巴胺（Dopamine），帶來了直接的愉悅感。
C.演化心理學：被「理毛」的安全感
為什麼「低語」或「輕撫」的聲音最有效？演化心理學認為這與社會梳理（Social Grooming）有關。靈長類透過互相理毛建立親密關係；當你戴上耳機，創作者的輕聲細語「欺騙」了你的大腦，使其誤以為你正處於被親密照顧的安全環境中，進而釋放催產素（Oxytocin），有效降低壓力荷爾蒙。
2.影響 ASMR 體驗的關鍵元素有哪些?
除了生理機制，要獲得完美的 ASMR 體驗，還需要正確的「觸發」與「環境」。ASMR 的觸發機制千奇百怪，但大致可以從聲音的質地與情境歸納為三大類：
A. 聽覺質地類 (Auditory Textures)
這是最直觀的物理聲音刺激，重點在於聲音的「細節」與「頻率」。
低語 (Whispering) / 輕聲細語 (Soft Spoken)： 這是最普遍的觸發音。去除了聲帶振動的氣音，能消除攻擊性，帶來極致的溫柔感。
敲擊與抓撓 (Tapping & Scratching)： 指甲敲擊木頭、玻璃或塑膠的聲音。這類聲音能讓大腦專注於物質的「紋理」，通常節奏規律且穩定。
口腔音 (Mouth Sounds)： 包含咀嚼、吞嚥或舌頭的攪動聲。這是一個極端分化的領域——喜歡的人會感到極度酥麻（Brain Massage），但不喜歡的人可能會觸發「恐音症 (Misophonia)」。
黏著音 (Sticky Sounds)： 模擬手指觸摸史萊姆、泡沫或蜂蜜的聲音，帶有一種黏糊的聽覺觸感。
B. 視覺專注類 (Visual Triggers)
雖然 ASMR 主要依靠聽覺，但視覺往往能起到催化作用。
手部動作 (Hand Movements)： 創作者對著鏡頭緩慢揮手或描繪輪廓，這種緩慢、流暢的視覺節奏具有強烈的催眠效果。
光影追蹤 (Light Tracking)： 模擬眼科檢查，使用手電筒在鏡頭前移動，引導觀眾的視線，能強迫大腦進入「專注但放鬆」的狀態。
C. 情境模擬類 (Roleplay & Personal Attention)
這是 ASMR 區別於普通白噪音的關鍵——「針對性關注 (Personal Attention)」。
創作者會扮演理髮師、醫生、化妝師或朋友，透過鏡頭模擬「我在照顧你」的過程。
這種情境觸發了「社會梳理」機制，滿足了人類對親密感與被照顧的深層心理需求。
如何取得ASMR？
由於這篇是介紹用作DIY的ASMR，所以會朝向瑟瑟ASMR來做介紹，首推的付費入手平台是「DLsite」。
推薦原因之一是豐富品項類別。「DLsite」是許多紳士都很熟悉的平台，除了色色遊戲外，最受歡迎的類別就是「聲音作品・ASMR」，全齡向加成人向的數量來到76827件(統計至2025年12月7日)。
而且可以選的分類也是五花八門，你想得到的幾乎都有：NTR、人妻、精神控制、戰鬥H、惡墮、扶他、偽娘。
另一個推薦原因是「DLsite」有推出「DLsite Sound」，除了支援繁中外，針對DLsite音聲作品提供更舒適的作品體驗，包含睡眠計時器、離線播放、客製化「播放列表」等，完整的介紹可參考此篇《「DLsite Sound」支援繁中且提供更舒適的DLsite音聲作品體驗》。
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持續更新中。
成人遊戲：視覺、聲音一起來，手指老二跟著動
持續更新中。
